Achten Sie auf die emotionale Reaktion auf eine Zigarre oder Zigarette.
Wenn Sie assoziieren mit ihnen ein Gefühl der Entspannung, um mehr Zeit zum Entspannen geben.
Wenn Sie mit ihnen kommunizieren Angst, fragen Sie sich, was Sie ersetzen die Grundbedürfnisse im Leben.
Wenn es ist - ein Gefühl der Schuld, dann sollten Sie offensichtlich mit dem Rauchen aufzuhören.